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GP
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【心得】睡眠研究＆手動補登 基本介紹 (9/28更新)
綜合討論
樓主
小菲
forthespirit
GP207
BP-
2023-09-28 20:22:39 編輯
先放張卡比鎮樓XD在進入正題前，我想先小抱怨一下這款遊戲的新手教學品質，博士話多就算了，有些基本的資訊反而連提都沒提到(或者是後面才會提XD?)相信很多新手在初次睡眠研究時，看到寶可夢頭上又是星號又是Lv.又是槓槓的，一時間應該都沒意會過來，以下謹就 [睡眠研究基本介紹]和[手動補登說明]，用簡單文字佐以圖片來介紹。§目錄§[1F] 睡眠研究基本介紹一、睡眠研究基本規則二、睡眠研究的流程三、各階段說明 及 畫面資訊意涵四、睡眠研究獎勵結算[2F] 手動補登的說明·手動補登的機制和好處(8/25 v1.0.6更新後已無好處)·不建議使用手動補登的玩家族群·可以考慮使用手動補登的玩家族群·手動補登的一週規劃表·錯誤的手動補登範例(全文建議使用電腦版閱讀)1F-睡眠研究基本介紹一、睡眠研究基本規則1. 需要完成至少1.5小時的睡眠紀錄，才能進行睡眠研究(寶可夢睡姿拍照及捕抓)；若是採用「手動補登」睡眠紀錄，則無法進行睡眠研究和獲取獎勵(但會有小小的補償，詳見2F)。－在完成睡眠研究後，會給予研究EXP (玩家經驗值)和夢之碎片，並按照睡眠分數高低回復場上寶可夢的活力及給予EXP (1分睡眠分數 = 1%活力 + 1點EXP)。－回到主畫面點選「睡眠票證」功能，可領取當次睡眠累積的睡眠點數(1分睡眠分數=1點睡眠點數)，用來兌換沙布蕾和特殊道具。2. 每日最多可進行2次的睡眠紀錄。遊戲以每日04:00為換日線，在此時間點之前"開始"的睡眠紀錄，都會被算在前一日的睡眠紀錄額度內 (睡眠"結束"時間不限，可超過04:00)。3. 目前僅能使用Pokemon Sleep App內建的手機模式、或使用Pokemon Go plus+ 模式來記錄睡眠，並未開放其他第三方設備。－手機模式－須全程開啟Pokemon Sleep App睡眠記錄功能，不可關閉螢幕(螢幕朝上朝下擺皆可，閒置一段時間就會進入節能模式)。*感謝版友馴龍界Train Your Dragon提供資訊：關閉手機螢幕一樣可以記錄！我認為官方會標註「不可關閉螢幕」應該是考量每個人手機狀況不同，擔心手機系統跳更新排程或是省電控制...等不可預期的情況，而打斷睡眠紀錄。怕手機過熱的玩家建議先確認手機內的省電設定，並且於午休時間測試看看你的手機能不能關著螢幕紀錄！－Pokemon Go plus+ 模式－不須開啟Pokemon Sleep App和手機，長按一次plus+主按鈕以開始睡眠(皮卡丘唱搖籃曲)，早上再長按一次主按鈕以結束睡眠(皮卡丘唱:逼~卡~逼卡啾~)，開啟遊戲及藍芽連結plus+即可匯入睡眠紀錄。*註：GO plus+ 記錄期間仍可隨意開啟Pokemon Sleep App收菜，但是場上寶可夢會持續消耗活力(手機紀錄期間則會凍結活力)。08/26補充：若想在GO plus+ 記錄期間也能凍結活力，請不要在睡覺期間開啟遊戲，早上起床後首次開啟遊戲在標題畫面一定要直接讀取GO plus+ 睡眠資料進行研究 (詳見此篇說明)。二、睡眠研究的流程睡眠研究分為下列三個階段，由上至下，依序進行。－前置階段－睡意之力(總評價)計算。 ↓－第一階段－寶可夢睡姿拍照。 ↓－第二階段－點心時間，可以餵食沙布蕾帶寶可夢回家。三、各階段說明 及 畫面資訊意涵1.前置階段[睡意之力計算]在每次完成睡眠並讀取睡眠資料後，遊戲會先跳出當次睡眠的睡意之力總分計算畫面。*計算畫面出現的精靈球代表本次寶可夢數量，綠色為二星睡姿/黃三星/橘四星 睡意之力 ＝ 睡眠起始時卡比獸的能量[1] ＊ 睡眠分數[2] ↑當次睡眠的總評價 ↑睡眠當下卡比培育完成度 ↑當次睡眠時間睡意之力相當於當次睡眠的總評價，它會影響出場的野生寶可夢隻數和睡姿稀有度。由於睡意之力的計算方式為入睡當下卡比獸的能量值 x 睡眠結束後獲得的睡眠分數，因此請儘量確保兩個乘數都能達到一定的水準，否則分數過低容易出現極端的狀況(ex: 場上都是小拉達/皮丘，在新手階段和每周一的午睡極易發生)。*出場的寶可夢種類則是受到當次睡眠類型(淺淺入夢/安心入睡/深深入眠)主導，不同類型對應的出場寶可夢種類可參考版友@音芙製作的【心得】島嶼快速找寶可夢簡易圖片版。不排除系統還有其他的隱藏影響參數，只是目前極度缺乏官方資訊，建議大家有空記錄睡意之力對野生寶可夢的影響，後續如有新資訊會再更正。※[1]關於卡比獸能量的提升：玩家在主畫面看到的龐然大物，就是當週要培育的卡比獸。透過各種方式幫它提升能量後，除了可以增加睡意之力結算分數以外，卡比左上角的等級也會跟著提高，進而開放更多種類的野生寶可夢。*卡比獸等級越高，體型也會越巨大須注意每隻卡比獸只停留到週一凌晨4點，玩家會被迫重選營地(但可以繼續選原本的島)，完成選擇後，會遇到新的卡比獸(對應新的樹果和料理喜好)。因此每週都要重新培育，培育的方式如下：(1)樹果：最基本的培育方式，玩家指派在營地場上的寶可夢會撿拾樹果(隊伍上限5隻，go plus+連動會在場上額外加1隻不可編輯的睡帽皮卡丘)。不同屬性的寶可夢撿拾得到的樹果也不相同，因此請指派當週卡比喜好樹果的對應屬性寶可夢。*如餵食對應卡比喜好的樹果，卡比將獲得該樹果2倍的能量。*寶可夢升級後，幫忙間隔(帳面值)會縮短、撿來的樹果能量也會增加(Lv.60時 +112~150/顆)。*寶可夢資訊頁所載幫忙間隔為「該寶可夢活力為0狀態下，產出一次樹果(或食材)所需的時間」，當活力為100%時，實際的幫忙間隔僅需帳面值的1/2以下。活力值會隨時間下降(每10分鐘扣1%)，實際的幫忙間隔也會越趨近於帳面值，此時需要透過睡眠研究或活力枕頭來回復，或指派具有回復活力主動技的寶可夢上場，機率性發動技能回復活力。*從低階級進化而來的寶可夢，會比野生版本擁有更高的持有上限，主技能等級也會+1級(每進化一次+1級)，因此若有嚴選寶可夢的需求，建議技能實用的食材型寶可夢(如:初代御三家)要從最低階嚴選培養。*SP是什麼? 寶可夢也有專長之分? 寶可夢介面說明書：請詳閱此篇1F開頭*從第2個島開始，卡比喜好樹果為固定組合：【情報】卡比獸在 "天青沙灘/灰褐洞窟/白花雪原" 的喜好樹果是固定的(2)料理：另一個主要的能量來源是餵食料理，每天06:00-11:59(早)、12:00-17:59(中)、18:00-05:59(晚)分別可製作一次料理。製作方式為點擊畫面上的卡比，畫面會顯示卡比要求的料理種類(玩家當週就只能製作該種類料理)，選擇食譜或自選食材，加入小幫手們撿來的食材後，等待一段時間即可完成(連續點擊畫面可縮短料理時間)。*可加入的食材數量上限可由新手研究任務解鎖的鍋子功能/寶可夢主技能/露營券/周日Buff來提高。食譜一覽：【心得】料理圖鑑推薦寶可夢列表及階層分類◎料理能量的計算方式（公式及加權值詳見此篇）：[(食譜食材基礎能量總和) × 食譜等階加成 × 食譜等級加成] ＋ [額外食材基礎能量總和] ↑ a. 食譜能量 ↑ b. 額外食材能量a. 先計算食譜所需食材的基礎能量，並按照食譜階級、食譜等級加權計算得出食譜能量。b. 接著計算額外加入的食材的基礎能量(額外食材無法受到加權)，得出額外食材能量。c. 最後，系統會判定本次料理為普通成功或漂亮成功，若為漂亮成功，會直接將整份料理的能量(食譜能量+額外食材能量)乘二倍，週日的漂亮成功機率較高，且成品能量倍率甚至可達三倍。(3)寶可夢主技能：卡比獸的能量也可以透過某些寶可夢的主動技能增加(如皮丘、盆才怪系列)，指派牠們在場上時，每次幫忙皆有機率發動。幫忙間隔越短的寶可夢，意味著每天有更多次機會發動技能喔！*技能資訊：【心得】主副技能資訊彙整及寶可夢培養方向評估※[2]關於睡眠分數的限制和計算：除了卡比能量以外，影響睡意之力的另一個主要因素是「睡眠分數」，睡眠分數是由玩家的睡眠時數換算而來，遊戲鼓勵玩家培養充足及穩定的睡眠，每次睡眠達8.5小時即可獲得滿分100分。請注意，每天睡眠分數得分總和上限為100分，因此第2次睡眠時可獲得的睡眠分數上限為 [100－第1次所得睡眠分數]，若是第1次就睡滿100分，那麼第2次睡眠分數會強制以0分計算，睡意之力也會為0，將無法進行睡眠研究。ex.1:1st.睡得22分，2nd.睡得78分，總和=100分，兩次睡眠研究結算時會分別用22分和78分計。ex.2:1st.睡得100分，2nd.睡得90分，總和=190分，強制修正的結果是兩次結算分別用100分和0分計。※好眠日：獲得額外的睡意之力加成每個月的「滿月之日」以及其前後各1天會舉辦「好眠日」活動，這三天將會獲得額外的睡意之力加成，研究EXP及寶可夢EXP也有額外加成。在好眠日跟卡比一起睡飽飽吧！(活動內容請依官方公布為準)滿月日一覽表(僅供參考,實際舉辦日期依官方公布為準)(來源:みんポケ)2.睡眠研究第一階段[睡姿拍照]睡眠研究從這階段正式開始，場上會出現受到方才前置階段各參數和睡眠類型(也許還會再加計一些隱藏參數)影響所骰出來的野生寶可夢，點擊寶可夢就能幫牠拍照。玩家幫牠們全部拍照後，才能進入下一個餵食階段。嗯？這隻戴魯比好像怪怪的，牠...居然站著睡覺Σ(;ﾟдﾟ)可立即確認目前已記錄過的睡姿：
寶可夢頭上的星星符號＝睡姿稀有度：
寶可夢頭上或新拍的照片上會出現[睡姿名稱]和[數量1~5個不等的星星符號]，星號數量代表此寶可夢睡姿的稀有度，以上圖為例：戴魯比有兩種睡眠姿勢(長嚎睡/伸展睡)，那麼你遇到長嚎睡的戴魯比時，右上角會標一顆星星；而遇到伸展睡的戴魯比時，右上角會標二顆星星(*較稀有)。*睡姿稀有度不影響捕抓後的等級和能力值。在此階段的結算畫面可以一覽研究到的睡眠姿勢及其稀有度，後續也能在睡眠資料的歷史紀錄頁面回顧。3.睡眠研究第二階段[點心時間]接著進入重頭戲的點心時間，玩家可以使用持有的沙布蕾餵食野生寶可夢以增加友好值，友好值達到MAX的寶可夢會在睡眠研究結束後成為玩家夥伴。
寶可夢頭上的Lv.數字＝該ID寶可夢友好度等級：這邊最容易誤導大眾的資訊是[寶可夢左上角的Lv.數字]，這個數字並不是代表此寶可夢抓回去後的等級！而是*該編號寶可夢對玩家的全局友好度等級，根據國外網友討論，友好度等級會影響補抓後寶可夢的副技能配置 (詳見:【情報】友好度十後副技能鎖一金)。初次遇到的寶可夢種類，其友好度等級都是從Lv.1開始，每補抓(餵滿)一次，該寶可夢友好度會當場提升一級。目前只能透過捕抓來提升寶可夢友好度等級。
寶可夢頭上的槓槓符號＝寶可夢的捕抓進度：寶可夢頭上的[槓槓符號]代表該ID寶可夢當下友好等級的升級進度，也等同於該寶可夢的捕抓進度，[灰色槓槓總格數]代表捕抓這隻寶可夢所需的總友好值點數，投餵沙布蕾後會變為紅色來顯示進度，達到全紅(MAX)才能將寶可夢帶回。*變成這個狀態就可以了，不用再做其他操作，結束之後會自動收編。*畫面上若有複數隻同ID的寶可夢，將同步顯示友好值變動結果，但是只會抓到升滿時投餵的那一隻，其他隻則會提升友好等級1級，進度條歸0。注意事項1：同種類但處於不同進化階級的寶可夢，達到MAX所需的總友好度點數有絕對的差異，舉例：小果然(一階)：需5點果然翁(二階)：需7點注意事項2：同進化階級但不同種類的寶可夢，達到MAX所需的總友好度點數不一定會相同，舉例：皮卡丘(二階)：需7點口呆花(二階)：需12點差異原因：二階寶可夢普遍需要7點的友好值才能抓到，但是有些種類的二階寶可夢會需要12點甚至20點，這是因為二階寶可夢在本傳本來就存在強度差異！到了sleep應該也是相同的概念(但是要看sleep這邊實際的設定，不可套用本傳的設定以一概全)，總之，同階級但不同種的寶可夢會有不同的取得難度，而這個取得難度即是以友好值的需求數量來表現。
獎勵沙布蕾的獲得及使用玩家每日首次睡眠研究時會獲得一個免費的[獎勵沙布蕾]，餵食後能增加3點的友好值。持有進階睡眠票證(月卡)的玩家則是可獲得[獎勵沙布蕾+]，餵食後能增加4點的友好值。這個免費的獎勵沙布蕾必須在獲得當下使用，不可保留至下一次睡眠研究。如未使用即按下結束鈕，系統將跳出警示視窗，再按下確認鈕後將隨機挑選場上的寶可夢來餵食！07/24補充：感謝＠羽翼提供資訊「獎勵沙布蕾有辦法留到下一次睡眠報告。方法是把吸引過來的寶可夢全部餵飽或好感度升滿。」這個方法對平民玩家有些嚴苛，請課長們請參考XD07/28更新：有板友反映獎勵沙布蕾仍然被吃掉，可能更新後改掉了，或是不能留下「吃飽了」狀態的寶可夢(只可以是友好度MAX?)。總之，這個方法風險太高，不建議使用。
一球入魂？寶可夢也會吃飽？有緣下次見
[漂亮成功][超級成功]每次餵食沙布蕾，都有低機率觸發漂亮成功或超級成功，分別可獲得3倍或MAX的友好值。[吃飽了]相對地，每次餵食沙布蕾之後，寶可夢也有可能進入吃飽了狀態，你將無法繼續餵食該寶可夢。[友好值的保留]毋須擔心，你的付出並非徒勞，只是轉為另一種形式存在，已餵食過的友好值進度會保留在該ID的寶可夢身上，下次再遇見牠，就可以繼續拍打...照餵食囉！(不過根據版友實測，可能會變性...畢竟不同性別/個性/色違與否都算在同個ID XD)
貪吃寶可夢：貪吃寶可夢的出現條件：－色違(異色)寶可夢必定為貪吃；－在使用露營券的狀態下，將出現額外一隻寶可夢，且其必定為貪吃 (1次/日)*；－在使用友好薰香的狀態下，必定會有一隻貪吃寶可夢；－未使用露營券或友好薰香的狀態下，也有低機率出現貪吃寶可夢**。貪吃效果：－首次餵食「*色違貪吃」寶可夢將直接觸發超級成功，獲得MAX友好值。－首次餵食「非色違貪吃」寶可夢將保底觸發漂亮成功，獲得3倍的友好值；亦有極低機率觸發超級成功，直接獲得MAX友好值。由於各式沙布蕾的取得管道非常有限，建議可參考【心得】寶可夢餵食沙布蕾組合表 來決定如何餵食，才能最有效率的使用手上的沙布蕾哦！*有關「色違貪吃」寶可夢必定超級成功的注意事項：此為現行遊戲版本(v1.0.4)根據外網和網友們的經驗歸納出的結論，由於官方並無直接消息證實色違的餵食規則，因此不保證適用於未來版本或更高階的寶可夢。*貪吃寶可夢吃完第一個會解除貪吃狀態，之後再餵就有可能吃飽(感謝版友趴趴羊補充)。*感謝版友提供露營券資訊：電容爆炸 「露營卷給的一隻必定貪吃寶可夢應該只有是在第一次睡眠會遇到，我這幾天玩睡第二次都沒遇到過獎勵的貪吃寶可夢」。*現版本同時使用露營票券(額外1隻貪吃)和友好薰香(至少1隻貪吃)時，效果無法疊加，只能保證出現1隻貪吃寶可夢。因此在開啟露營券的狀態下，請勿於每日的第1次正常睡眠時使用友好薰香，應於第2次正常睡眠前再使用薰香。↑根據部分玩家實測結果，此BUG似乎已經修正。現在在啟用露營券期間內，每天第一次睡眠若同時使用友好薰香，會保證出現2隻以上的貪吃寶可夢。
四、睡眠研究獎勵結算假如已經沒有想要餵食的寶可夢了，請按畫面右下角的「結束」鈕，以進行結算。1.糖果獎勵：首先會收到本次登場的野生寶可夢們的糖果，最低能獲得3顆，從這次的睡眠研究結果發現，寶可夢糖果數量會受到 [睡姿稀有度] [進化階級] 兩個因素影響。如下圖 戴魯比(2星姿勢) 和 鐵甲蛹(二階進化) 糖果數量都比一般還高。而好友們則是會收到被你選為「今日研究照片」的寶可夢糖果*1。2.研究EXP(玩家經驗值)及夢之碎片：接著會結算[拍到的睡姿]及[成功捕抓]所獲得的研究EXP和夢之碎片。這邊跟糖果類似，會受到 [睡姿稀有度] [進化階級] 這兩個因素影響。▼▼▼3.寶可夢活力及EXP：睡了一覺之後，當然也要獎勵一下辛苦的小幫手們，在場上的寶可夢會獲得依照睡眠分數等值換算的活力值和EXP值。1分睡眠分數 = 1%活力值 + 1點EXP4.睡眠點數(兌換處代幣)：在主畫面點選「睡眠票證」，可以確認本次睡眠研究獲得的睡眠點數(1分睡眠分數=1點睡眠點數)。睡眠點數用於兌換處，可換取寶可沙布蕾、大師沙布蕾、萬能糖果、技能種子(進階票證兌換處限定)等稀有道具，由於取得管道非常有限 (無活動期間，*無課玩家每日上限100/月票玩家每日100+額外紅利100)，因此所有玩家均應謹慎使用。*完成100分(8.5小時)的睡眠分數才能達到該日獲取上限以上先分享到這邊，因為遊戲內的說明真的少得可憐，如資訊或理解有誤懇請指正賜教～寶可夢圖鑑：-版友raenonx製作的攻略站 https://pks.raenonx.cc/zh-雪拉比網(英文) https://www.serebii.net/pokemonsleep/pokemon.shtml延伸閱讀：【攻略】簡單步驟 防止帳號消失，心血歸零 (引繼/繼承)【攻略】分享一些觀察到的小知識【心得】Sleep的一些小撇步跟給還沒玩的人建議【心得】關於 睡覺/睡意之力 這件事，你應該要知道的一些小細節!【討論】有關一天二次睡眠的介紹、分析以及推廣寶可夢篩選＆推薦：【攻略】寶可夢快篩，判斷這隻寶可夢該不該培養的各項要點【心得】個人遊玩心得分享：個性、副技能、最強的主技能寶可夢等~ 簡易分析&建議選擇!【心得】新手該練哪隻？前期隊伍指南【心得】哪種伊布最強？伊布家族分析與討論寶可夢分析工具：【攻略】使用能量計算!!更科學的『寶可夢Sleep潛力計算機v4.0』五段評價系統!!*注意事項：鑒於遊戲中某些機制和數據未被100%實證(如:活力的切確效果、主動技能的基礎發動率、不同解鎖條件下食材的基礎掉落率、寶可夢的種族差異值...等)，寶可夢的產能無法被準確量化，因此大眾對於寶可夢副技能和性格的組合評價沒有一定的標準。目前網路上的分析工具所使用之數學模型和參數，即依據不同作者的主觀評價建立而成，每種分析工具著重的目標也不盡相同，因此同一隻寶可夢有可能拿到不同的評分。建議先選用較符合你需求的工具(例如推薦的這款工具著重在相較客觀且考慮到未來機會的「產能分析」)，再交叉比對一下其他款工具的評分結果，若大多為好評且無明顯差異，那麼就可以安心練下去；若評分有明顯差異，則可至健檢串徵詢其他玩家的意見。寶可夢升級所需經驗對照表： https://forum.gamer.com.tw/Co.php?bsn=36685&sn=6948&subbsn=1&bPage=2版友分享睡眠紀錄耗電量及正常記錄的方法：【心得】(遊戲實測) 手機不充電也能遊玩【討論】避免被吃掉睡眠時間的方法BUG相關：【問題】遊戲文字全消失（已解決）【討論】關於目前遇到的問題（本串7F）未偵測到有效睡眠遊戲更新資訊：【情報】Ver.1.0.5的修正內容【情報】Ver.1.0.6更新&維護預告(機翻+潤飾)【情報】Ver.1.0.7 更新預告(機翻+潤飾)【情報】維護作業＆Ver.1.0.9更新
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小菲
#B63:3496004# 傻眼XD…對岸網站不意外
B64
2023-08-11 17:28:47
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LOVETEA613
今日遇到第二隻色偽+貪吃，也是直接滿友情收~
B65
2023-08-13 08:16:49
2
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麻辣鍋不要辣
想問一下各位大神 如果我凌晨睡到早上才5小時，但是今天晚上想早一點睡覺的話他會說這是第二次的紀錄，只會紀錄剩下的3小時 那這樣開到過日後會是算成今天的睡眠還是昨天的睡眠哇？
B66
2023-08-14 03:26:09
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小菲
#B66:3497442# 遊戲的換日時間是04:00哦，在換日時間點之前「開始」的睡眠，無論睡多久都算在前一日的額度 (例: 週一04:00前開始的睡眠會算在週日額度內)。
B67
2023-08-14 06:50:45
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小菲
如果你昨晚提早睡了(算週日額度)，那你可以選擇：1. 今晚也提早睡(週二04:00前睡，算在週一額度) or 2.今天白天想辦法掛8.5小時(週一額度)，晚上再按原時間就寢(04:00後，算週二額度)
B68
2023-08-14 07:00:26
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LV.
40
GP
616
2 樓
小菲
forthespirit
GP85
BP-
2023-09-28 21:00:31 編輯
2F-手動補登說明(手動補登的設定位置)手動補登機制手動補登主要係設計給一整天都忘記記錄睡眠的玩家使用，本文開頭提到，若是採「手動補登」睡眠紀錄，將無法進行睡眠研究，也無法藉此獲得獎勵和睡眠點數(兌換商店代幣)。但是官方為了避免玩家忘記記錄而損失慘重，因此提供了一些小小的補救措施，假如當天的第1筆睡眠是採用手動補登，補登完畢將會獲得少量獎勵：1. 立即回復寶可夢活力 (每1分睡眠分數獲得1%活力)2. 隔日睡眠進行的睡眠研究將獲得+1顆獎勵沙布蕾 (1次)※第2項補償的設計原意為「將忘記記錄那天的獎沙延後至隔日使用」，但由於v1.0.5版以前有BUG，玩家能透過特定的睡眠組合每兩天多拿1顆獎沙，官方為了修正此BUG，在v1.0.6版以後，將補償沙布蕾發送機制修改為「依據補登當日的睡眠態樣決定是否補發沙布蕾」（詳見本文後述），並不是像遊戲文案說的隔日一定會拿到+1顆獎沙，因此特別提醒新手們不要被誤導了！！補償只會在手動登錄的是「當天第1筆睡眠」時才會發放！！補償只會在手動登錄的是「當天第1筆睡眠」時才會發放！！補償只會在手動登錄的是「當天第1筆睡眠」時才會發放！*以下是手動補登1.5小時的結果：回復18%活力值。手動補登的好處雖然手動補登當次無法進行睡眠研究，但是經過實測，隔日補償的+1顆獎勵沙布蕾，並不會排擠正常發送的獎勵沙布蕾，等於是白送給玩家的！(但仍有限制條件,詳見後續內文範例)，8/25更新v1.0.6版之後，根據版友提供情報，手動補登機制已調整為「會依據補登當日的睡眠態樣決定是否補發沙布蕾」，而非統一延後至隔日補發，也不存在透過特定睡眠組合來額外獲取沙布蕾的情況了，因此手動補登已無額外好處。根據睡眠態樣決定是否補發沙布蕾（兩種態樣）：※第一種（補登當天 有接1筆正常睡眠） DAY1（1顆） DAY2（1顆） 第1筆手動補登……第2筆正常睡眠…|…第1筆正常睡眠……(第2筆正常睡眠)X無法進行睡眠研究 V可進行睡眠研究 V可進行睡眠研究 V可進行睡眠研究△隔日不補發獎沙 V獎勵沙布蕾1顆 V獎勵沙布蕾1顆 (無獎勵沙布蕾) △可回復活力 ※第二種（補登當天 無正常睡眠） DAY1（0顆） DAY2（2顆） 第1筆手動補登…….......................…|…第1筆正常睡眠……(第2筆正常睡眠)X無法進行睡眠研究 V可進行睡眠研究 V可進行睡眠研究△隔日補發獎沙 V獎沙1顆+補發1顆 (無獎勵沙布蕾) △可回復活力 (共2顆) ps. 以上兩種態樣的「DAY2 (第2筆正常睡眠)」 均為非必要由上得知，不論怎麼睡，每兩天固定只能拿到2顆獎勵沙布蕾，只是差在數量分布方式。因此，手動補登的應用，在v1.0.6版，主要已回歸到原設計用途(忘記記錄睡眠)，以及：1.在預期無法睡超過7小時的情況下，白天先補登一筆1.5小時，至少能回復一些活力值。2.想把兩天的獎沙集中至同一天使用(但會直接損失一天的研究機會、寶可夢EXP及睡眠點數，正常玩家不會有人願意這樣做XD)手動補登在什麼情況下該用/不該用呢？
不建議使用手動補登的玩家族群：－還在解新手任務的玩家(開睡姿為優先)－以睡眠點數(商城代幣)換取沙布蕾以外道具為主要目標的玩家－以睡姿圖鑑全開為優先目標的玩家－經常都能睡超過7小時的玩家
以上玩家不管真睡還是假睡，建議每天睡滿2次(正常睡眠紀錄)，總和達8.5小時，可以獲取最多睡眠研究機會、EXP獎勵和睡眠點數。★睡眠紀錄範例：第1筆正常睡眠……第2筆正常睡眠……V可進行睡眠研究 V可進行睡眠研究V獎勵沙布蕾1顆 (無獎勵沙布蕾)Q1. 為什麼一天要睡兩次?可以只睡一次嗎?A1. 分散風險，現代人勞碌命晚上很難睡滿8.5小時(用go++假睡的例外XD)...再加上用手機紀錄很容易出差池，所以才建議白天先睡一次，順便先回點活力值。當然你如果很有把握晚上可以單次睡滿，那只睡一次也沒問題，這樣獎勵沙布蕾的餵食目標也會有比較多選擇。Q2. 遊戲後期是否會有不同的睡眠策略？A2. 後期該抓的寶都抓到了、該開的睡姿都開滿了，你唯一會缺的只剩下——糖果和色違。到了這個階段，睡兩次的優勢非常明顯，因為可以「最大化每日登場的寶可夢總數」。只要登場的寶可夢數量越多，抽色違的機會就越多，而該次睡眠研究結算時拿到的糖果總數也會越多！睡兩次還有一個很容易被忽略的外部效益——發送兩次社群研究，你的50個好友當天會因而多拿到1顆來自你的社群研究的糖果唷！9/27更新後已修改為一天最多發送一次社群研究糖果※睡意之力門檻值 與 登場寶可夢隻數 間的關係：遊戲限制每次睡眠研究時，登場的寶可夢數量上限為8隻(不含露營券額外+1隻)，且登場數量採門檻制，後期睡意之力很容易就能達到8隻的門檻，超出門檻再多分，也不會再增加出場的數量。100萬未達：3隻100萬以上：4隻214萬以上：5隻400萬以上：6隻810萬以上：7隻2000萬以上：8隻*以上睡意之力門檻值為經驗推估，可能會有誤差，建議不要算得太剛好*僅適用萌綠之島，二島開始門檻值會提高因此，當你單日可以輕鬆達成1000萬左右的睡意之力時，可以考慮拆為午睡214萬+晚睡810萬，這樣登場總隻數為5+7=12隻，相較原本單次1000萬的7隻，是不是多了很多隻呢？
可以考慮使用手動補登的玩家族群：－進階票證(月卡)玩家 (升級版獎勵沙布蕾效益更明顯)－沙布蕾少到連周任都解不了的玩家－希望多抓一點寶可夢的玩家－常常睡不滿7小時，未持有GO plus+、也沒辦法讓手機提早睡的玩家
請注意，用補登去彌補睡眠時數的這種作法，會比正常睡滿8.5小時的玩家少拿18點以上的寶可夢EXP&睡眠點數，因此只適用於無法使用GO plus+假睡、也沒有辦法讓手機提早睡的玩家。當你預期今天無法睡滿7小時，在未持有GO plus+、也沒辦法讓手機提早睡的情況下，就可以在你的作息表的非睡眠期間，先手動補登1筆睡眠資料來回復活力(系統要求手動補登最少要登1.5小時)，然後到了睡眠時間，再進行第2筆正常睡眠紀錄：今天預計只能睡7小時=>白天先手動補登1.5小時今天預計只能睡6小時=>白天先手動補登2.5小時今天預計只能睡4小時=>白天先手動補登4.5小時...*補登當日的獎沙會按照前一節提到的第一種睡眠態樣，在晚上正常睡眠的那次發放，隔日的第一筆睡眠不會再補發獎沙。以上玩家可以 [兩日(4次睡眠額度)] 為一循環，DAY1在你的作息表的非睡眠期間，先手動補登1筆睡眠資料(系統要求最少要登1.5小時)，順便回點活力，然後到了睡眠時間，再進行第2筆正常睡眠紀錄，如此即可在DAY2首次正常睡眠後進行研究時獲取+1獎勵沙布蕾。但請注意DAY2的首次睡眠必須為正常睡眠紀錄(不可為手動補登,後面會列錯誤示範)，而且請睡久一點，或乾脆選晚上時段一次睡滿(放棄第2次睡眠)，免得2顆獎勵沙布蕾只能丟皮丘或小拉達之流就尷尬了...。★睡眠紀錄範例：(以兩日為一個循環) DAY1 DAY2第1筆手動補登……第2筆正常睡眠…|…第1筆正常睡眠……(第2筆正常睡眠)非必要X無法進行睡眠研究 V可進行睡眠研究 V可進行睡眠研究 V可進行睡眠研究△隔日+1獎勵沙布蕾 V獎勵沙布蕾1顆 V前日補償獎勵沙布蕾+1 (無獎勵沙布蕾)△可回復活力 (共2顆)ps.關於兩日一循環的手動補登實際操作，可以參考另一篇巴友阿嘎更詳細的說明：【密技】無課福音，第二天多一個獎勵餅乾
手動補登的一週規劃表
Q. 我想在一週卡比能量最高的時候使用補償沙布蕾，該如何規劃呢？A. 建議每週一都正常睡，從週二再開始上面的兩日循環，這樣就可以確保每週日都會是DAY2。★一週睡眠規劃範例：(正常作息向)
週一
週二
週三
週四
週五
週六
週日
午睡
正常
手動
(正常)
手動
(正常)
手動
不睡*
晚睡
正常
正常
正常
正常
正常
正常
正常
*「(正常)」代表該次睡眠可選擇正常睡或不睡。如選擇睡，請睡久一點(建議用go++睡4小時up)，如選擇不睡，請確保當天晚上可以一次睡滿8.5小時。*露營券常駐型玩家若想使用友好薰香，可以挑週五卡比等級較高的時候睡兩次，並在第2次睡眠時使用薰香(不能在每天的第1次睡眠使用，會被露營券效果吃掉)。* 週日直接睡1次就好，這樣該次睡眠可以獲得當週最高的睡意之力結算。再搭配專注薰香+高階的寶可夢薰香+研究EXP副技能，可一次獲得大量研究EXP。* 上表僅供參考，仍請依據自身實際作息來調整。ps. 感謝巴友BL23支援，本串六樓-詳細版一周睡眠圖表
錯誤的手動補登範例：
1. 假如兩日的第一筆睡眠均採手動登錄，且中間沒有任何正常睡眠紀錄，那麼第一日的補償沙布蕾會因設定被覆蓋而消失，無法獲得！DAY1（0顆） DAY2（0 or 1顆）第1筆手動補登……|…第1筆手動補登X無法進行睡眠研究 X無法進行睡眠研究=>當次原應補償的DAY1獎沙無法發送△隔日補發獎沙 △按照當日睡眠態樣決定是否補發獎沙=>覆蓋補償設定，DAY1補償消失△可回復活力 △可回復活力2. 另外是遊戲資訊內提到的，因為第2筆手動補登沒有任何獎勵，而且會佔掉當天的睡眠紀錄額度(2次/日)，請避免在第2筆時進行手動補登。第1筆正常睡眠……第2筆手動補登V可進行睡眠研究 X無法進行睡眠研究V有獎勵沙布蕾 (無獎勵沙布蕾) X也沒有任何補償第1筆手動補登……第2筆手動補登X無法進行睡眠研究 X無法進行睡眠研究△隔日+1獎勵沙布蕾 (無獎勵沙布蕾)△可回復活力 X也沒有任何補償3.其他關於手動補登的限制：(1)補登時長最低要求為1.5小時。(2)登錄的時間段不能與其他睡眠紀錄重疊。(3)只能登錄現有最末筆睡眠紀錄以後的時間段，不能往前補。
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小菲
HOT#B1:3426071# 感謝稱讚(?)
B2
2023-07-24 13:02:20
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Jery
#B96:3452246# 謝謝，我了解了。難怪很偶爾會突然多一顆...可能是我前一天沒睡到或研究失敗...電風扇太大聲有時候會誤判我沒在睡覺 XD (我習慣是每天中午手動晚上正常睡)
B97
2023-09-07 08:59:34
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姙葵
太晚看到這篇文了QQ 不知道手動補登額外的一顆獎沙已經被修改掉… by原本都正常睡但為了能多捕捉一些寶可夢直到這週才下定決心用補登卻發現怎麼沒多拿到獎沙而來爬文的玩家（吐血
B98
2023-09-14 12:14:57
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GP
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3 樓
大蝦蝦
jack04pc
GP2
BP-
2023-07-28 02:39:00
原來是四點才換日昨天早上四點半才按睡覺，下午又補眠一次想說今天早一點兩點就睡，結果不給按睡覺，真的氣死 ==
2
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小菲
假如要晚睡，可以3點多先把手機放好按下去XD
B1
2023-07-28 12:03:20
1
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大蝦蝦
#B1:3524011# 我最後使用了調整時區大法 不過不能調太遠 會不給進遊戲 XD
B2
2023-07-28 12:09:17
1
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LV.
39
GP
55
4 樓
只知kuso的小岡
cjqq122002
GP0
BP-
2023-07-30 17:36:48
我想問明明睡超過4小時卻只認定為4小時請問是手機設定的問題嗎？
0
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小菲
你的狀況可能是後半段睡眠偵測不到動作和聲音，被系統判定人不在場而強制修正掉。避免方式：手機擺在床上，不要離人太遠，確保翻身時不會壓到但能夠讓手機稍微下沉。
B1
2023-07-30 18:01:16 編輯
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小菲
如果床太硬，可以在枕頭旁放一塊折起的枕巾，枕頭稍微壓住它，手機放在上面測，應該會有改善。
B2
2023-07-30 17:53:43
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小菲
另一個可能是前半段一直有動靜+聲響被認定尚未入睡，未入睡的時段不會被計入睡眠時間。避免方法：手機不要擺太近，擺好後不要動到或發出過大聲響。
B3
2023-07-30 18:05:36
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只知kuso的小岡
#B3:3448466# 謝謝，我試試看
B4
2023-07-30 18:09:17
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GP
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5 樓
某人
amoziyuzi
GP1
BP-
2023-08-02 15:15:08
想了解一下大家對於第一次睡眠和第二次睡眠的使用看法因為第一次睡眠通常來說是午睡/第二次是晚上睡到早上，以正常的作息來說，午睡時間應該是比較短的以積分的機制來看，第一次的睡眠之力會相對少，但獎勵的沙布雷是在第一次睡眠研究提供，這樣算上去第一次睡眠很難拿到優秀或是稀有的寶可夢，第二次也會被第一次的稍為壓縮，即使遇到了也失去獎勵沙布雷的機會但如果不用兩次睡覺，即便真的能睡滿八小時，手機能採集的時間也不一定都能完全採滿，導致分數白白流失不知道大家怎麼分配睡眠機會
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某人
謝謝，太感謝了，我會留意門檻去安排睡眠時間，祝你青綿鳥收服順利
B11
2023-08-02 17:29:48
1
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某人
有個新的問題想請教，除了時間控制的部分，睡眠類型的操控也會影響出現的類型，通常會怎麼操作來調整睡眠類型?
B12
2023-08-03 11:07:27
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小菲
#B12:3435979# 它判定的大原則是與前一次睡眠品質比較，如果某個類型的睡眠所佔比例較上一次增加，就有高機率會被判定為該種睡眠類型，但如果有兩種同時增加，就可能變無特徵睡眠。
B13
2023-08-03 19:22:11
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小菲
所以要先檢查上一次睡眠資料，再想辦法提高你的目標類型佔比，同時降低另外兩種類型的佔比。實務上不太好操作，而且玩久了系統似乎會改成抓你以前的平均值來比對，建議就隨緣XD
B14
2023-08-03 19:25:55 編輯
1
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某人
結果上一周有三天都記錄不到睡眠時間QQ 明明睡好睡滿八小時但只給了4分5分這種分數，差點哭死在床角
B15
2023-08-08 10:08:42
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2
GP
1
6 樓
BL23
BenLee2023
GP6
BP-
2023-08-06 12:36:52 編輯
整理了一下正常午睡和不正常午睡的模式請問我的理解是正確的嗎？感覺正常午睡會多一些糖果和回復活力但大大減少了在有獎勵沙布蕾時看到好寶可夢的機會?(修正了週一沙布蕾的數量)
6
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小菲
#B15:3451346# 表格上標注的7小時是代表扣掉補登的1.5小時之後，晚上至少還要睡7小時。你直接照正常時間就寢～正常時間起床就好囉，這樣每週結算睡眠節奏時，規律性才不會被扣分
B16
2023-08-12 22:17:16
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小菲
睡超過7小時是沒問題的（超過7小時的部分拿不到睡眠分數而已）
B17
2023-08-12 22:18:39
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CrAZy_OuO
謝謝回答
B18
2023-08-12 22:22:58
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奇楓
想問如果手動登記不到1小時半的睡眠,那隔一天也有2個獎勵沙布雷拿嗎
B19
2023-08-14 10:41:02
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小菲
#B19:3452125# 手動只能登記1.5小時以上喔！未滿1.5小時會跳提示要求修改
B20
2023-08-14 10:58:24
1
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15
GP
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7 樓
ba0983013
BA0983013
GP0
BP-
2023-08-13 10:25:32 編輯
借文詢問，我原本前面玩得一個禮拜睡覺都很正常，但後來這幾天（已經三天）睡覺起床就會顯示「沒有偵測到有效的睡眠」，有人說手機不能放在較硬的桌上，我最後一次放在床上也一樣，（且之前都沒有這個問題）目前所有的寶可夢都已經沒體力了，已經不知道還要不要繼續玩這款遊戲了。請問有人遇過嗎？（看到這個畫面真的是會覺得很崩潰）
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ba0983013
#B2:3451426# 😂😂 夥伴累死真的好可憐 🥺
B3
2023-08-13 18:50:05
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ba0983013
#B1:3451425# 🥲 我應該不是 ⋯ 原因不明🥲
B4
2023-08-13 18:50:29
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小菲
之前看其他人提過類似問題，跟放置位置沒有明顯關聯，應該是遊戲本身某些bug（如B1所述時間跑掉等等）在不明原因下觸發，導致該筆睡眠進而被判定為無效資料
B5
2023-08-14 07:47:53
2
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小菲
玩家能做的很有限，就儘量保持手機健康度、定期重開機釋放記憶體、睡前先至Pokémon sleep主畫面右上角選單清除快取、避免sleep運作中其他app的干擾…看能不能減少bug發生機會orz
B6
2023-08-14 07:55:45
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ba0983013
#B6:3451863# 謝謝，希望sleep能再優化升級這部分的bug🥲昨天再給它一次機會終於成功了（淚
B7
2023-08-14 09:15:43
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GP
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8 樓
光Sanromila
no25pikachu
GP0
BP-
2023-08-18 22:00:40 編輯
作者標示-非商業性本授權條款允許使用者重製、散布、傳輸以及修改著作，但不得為商業目的之使用。使用時必須按照著作人指定的方式表彰其姓名。
比較尷尬的是，周六為了晚餐吃周日的雙倍加成變成要在早上6點前起床...假設預定在週日早晨5點45起床（留點時間清醒＋研究）星期六手動登1.5小時往前推7小時確保可以達100分最慢22：45一定要睡覺？而且必須秒睡如果不能秒睡大概還得往前推個半小時，所以大約是10點左右？不知道這樣推算有沒有錯誤
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小菲
對～用手機紀錄若想提早起床做料理就只能提早睡QQ 往前多抓個10分鐘入睡判定所需時間比較保險。不過要注意會不會影響到就寢約定＆睡眠中央時刻評價噢！
B1
2023-08-18 22:37:36
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小菲
我用GO plus+測都會先丟抽屜10分鐘確保它判定入睡（最短其實5分鐘就可以了），比較不怕臭貓搗亂被吃掉太多時間XD 手機放抽屜應該有同樣效果
B2
2023-08-18 22:44:26 編輯
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旋律狐
有沒有考慮買顆Go ++ (推銷
B3
2023-08-18 22:44:38
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GP
430
9 樓
EJ
poiu10022
GP0
BP-
2023-08-22 15:29:17
有開露營卷的情況下 今天第一次補登 第二次晚上正常睡，隔天睡醒會影響貪吃的出現嗎？
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小菲
每天第一次正常睡眠時生效，一天最多生效一次，所以補登不影響～
B1
2023-08-22 17:19:46
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GP
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10 樓
小雨
david870203
GP0
BP-
2023-08-22 23:49:21
請問遇到一個疑問今日早上已經手動補登過，剛剛晚上22點多時開始睡眠，結果剛剛不小心按掉了。請問現在在繼續開始睡眠還會累積嗎？這樣算3次睡眠了嗎？
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達
它不會讓你睡第三次的，你按的下去表示剛剛不足1.5小時沒有計算
B1
2023-08-22 23:54:09
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小菲
你用手機還是GO plus+？ GO plus+只要在1.5小時內再按一次主按鈕取消（包含不小心壓到而取消）都不算有效睡眠，連線的時候會跳出小視窗寫沒有睡眠資料。
B2
2023-08-23 10:59:35
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LV.
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11 樓
小呆
autocrat
GP3
BP-
2023-08-23 18:16:41
這個即將要改掉了
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小菲
感謝情報，已修正內文
B3
2023-08-23 19:25:54
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我最愛Nora
哭啊，還沒開始實行就要結束了qwq
B4
2023-08-23 20:04:14
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fallsnow小翔
謝謝官方德政 我從一天睡7小時作息變成了一天睡5+5小時 超他媽健康的
B5
2023-08-23 20:06:32
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小菲
#B5:3483866# 真的，既規律又扭曲的作息XDDD
B6
2023-08-23 20:13:55
1
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POTATO
這樣抓寶可夢的速度更慢了== 遊戲進度更慢
B7
2023-08-24 10:52:32
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GP
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12 樓
kai8536
rrr5298
GP0
BP-
2023-08-25 14:24:38
請問使用Pokemon Go plus+進行睡眠，活力回復量是不是會比手機開啟睡眠還要少？用了幾天Go plus+，早上起床隊伍的活力都只有一半多而已，之前用手機睡眠早上起床都是滿的
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kai8536
#B2:3472989# 所以用go++睡覺，活力到0%再睡比較好？目前我都是2、30%左右就睡了，睡一晚都補不滿
B3
2023-08-25 15:29:46
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牧野武
#B3:3473006# 我是用手機睡的，這點可能要問看看有用go++的版友。
B4
2023-08-25 15:32:50
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小菲
#B3:3473006# B2的意思是就照你正常時間睡覺，但早上等寶可夢活力歸0之後再連線GO plus+匯入睡眠資料～
B5
2023-08-25 15:49:21
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小菲
#B3:3473006# 不過寶可夢如果在睡眠研究後活力沒有回到100％，就要檢查性格是否為活力回復量下降(-20%)，這樣睡100分的情況下只能回80活力
B6
2023-08-25 15:52:25
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kai8536
#B5:3473016# 原來如此，感謝
B7
2023-08-25 15:54:16
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13 樓
莎亦下去了沒
rx93hohim
GP2
BP-
2023-08-26 09:39:20
周四按的補登，今天仍然收到獎勵看來是最後一次獎勵了QQ
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小菲
兩天三獎沙正式走入歷史QQ
B1
2023-08-26 21:00:04
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GP
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14 樓
巽風
a9403811
GP0
BP-
2023-08-26 22:49:54 編輯
我想問一下補登的問題照理來說不是一天一獎沙，不論睡一次還兩次就是一顆，那我使用補登，不就可以在第三天起床時多拿一顆獎沙，無法睡兩次的人就是三天多一顆（一週多三顆），那無論如何補登就是賺獎沙我的理解有錯誤嗎？我還是不太懂改了之後補登變無用的原因在哪
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牧野武
反正只要記得已經沒有偷吃步的方法了，一周就是七個不多不少。你當天完全沒有睡覺只靠補登記錄睡眠時間隔天才會補給你，只要當晚有睡就會直接發當天的份給你。
B17
2023-08-27 00:45:04
2
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Neo
#B16:3458367# 我原本的感想也是這樣：大家的解說我都看得懂，但官方的說法我就看不懂XD
B18
2023-08-27 02:08:46
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尼莫船長
所以現在可以每天中午用補登，然後晚上正常睡（拿獎沙），每天都這樣做應該都拿得到一天一晚上獎沙吧？
B19
2023-08-28 17:41:28
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小菲
#B19:3459184# 對，每天中午都補登的話，就每天晚上正常睡那次會拿到當天的獎沙～
B20
2023-08-28 18:17:41
1
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尼莫船長
#B20:3459201#那太好了，這樣上班族睡不到8個半小時至少有點方法處理
B21
2023-08-28 22:16:10
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LV.
1
GP
0
15 樓
iwantsleep
sleepglgl
GP0
BP9
2023-08-30 21:20:51
7850-3022-3733
0
9
LV.
2
GP
0
16 樓
安森小公主
fanfan0408
GP0
BP-
2023-09-23 07:34:16
樓主一生平安🥹🥹🙏🏼🙏🏼謝謝分享
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