生活中，咱们常常会有这样的经历：走在大街上，感觉到旁边的人盯着自己，心里就开始犯嘀咕，觉得人家在看不起自己；跟人聊天，对方的语气稍微冷淡一点，脑海里就开始浮现出各种不好的猜测。这种总认为别人“看不起你”的感觉，就像是个甩不掉的小尾巴，时不时地冒出来，让人心里不舒服。那么，这到底是不是咱们想太多呢？
过度解读是“想太多”的源头
很多时候，咱之所以会觉得别人看不起自己，就是因为咱们过度解读了他人的行为和表情。想想看，每个人的表情、动作背后都有自己的故事，但我们却总是往“看不起”这个方向去解读。比如说，在公司电梯里碰到同事，打个招呼，人家只是礼貌性地点了下头，没像你期待的那样热情回应。这时，你心里可能就开始琢磨：“他咋这么冷淡，是不是看不起我，觉得我没啥本事？”其实，人家可能只是那天心情不好，根本没心思和你多聊。
再举个例子，你去参加同学聚会，发现有个同学和你说话的时候，眼睛没一直盯着你，你就觉得人家看不起你，不想和你多聊。可实际上，人家可能是近视眼，没戴眼镜看不太清楚，或者心里正在想别的事情，注意力没完全在你身上。就这么点小事，我们却能脑补出一场“看不起”的大戏，这难道不是想太多吗？
内心自卑作祟，容易“想太多”
总认为别人看不起自己，背后往往是内心自卑在捣鬼。要是对自己没信心，老觉得自己这儿不行那儿不行，看到别人时就容易戴上有色眼镜。打个比方，你工作上出了点小差错，被领导批评了几句，本来这事儿很正常，谁工作还没个失误呢。但你要是内心自卑，就会把这事儿无限放大，觉得领导肯定是看不起你，以后都不会重用你了。其实，领导批评你，可能只是想让你记住教训，下次别再犯错，根本没想过看不起你。
再比如说，你参加一个社交活动，看到别人都穿得时尚、谈吐自信，而自己却穿得比较普通，心里就开始犯嘀咕：“我穿成这样，别人肯定看不起我。”其实，别人根本没那么在意你穿什么，大家来活动更多的是为了交流和放松。自卑的人就像给自己套了个无形的枷锁，总觉得别人的一举一动都和自己有关，尤其是负面的。他们总是用消极的眼光看待周围的人和事，稍微有点风吹草动，就觉得是别人针对自己。其实，这都是自己吓自己，想太多了。
社交压力下的“想太多”
在这个竞争激烈的社会，社交也变得越来越复杂。与人交往时，难免会感受到各种压力，这些压力让我们更容易“想太多”，觉得别人看不起自己。比如说，在同学聚会上，大家都在炫耀自己的成就，什么买了大房子、换了豪车，升职加薪了。这时候，假如你事业上没太大起色，就会感到特别有压力，觉得别人看你的眼神里带着轻蔑，似乎在说：“你混得这么差，还来参加聚会干啥。”其实，大家只是分享生活，并没有看不起你的意思。是你自己心里觉得没面子，才把别人的行为解读成了看不起。
如何摆脱“想太多”的困境
既然总认为别人看不起自己是“想太多”，那咱就得想办法摆脱这种困境。首先，增强自信心。自信的人不会那么在意别人的看法，因为他们相信自己有足够的价值。可以多挖掘自己的优点，给自己一些积极的心理暗示，比如说：“我做饭很好吃，我很棒。”慢慢地，自信心就建立起来了，自然不会那么容易觉得别人看不起自己。
其次，要学会换位思考。当觉得别人看不起自己的时候，先别急着下结论，站在别人的角度想一想。也许人家根本没那个意思，只是误解了。比如说，同事没及时回复你的消息，不要马上就觉得人家看不起你，可能人家当时正忙着呢。
最后，把注意力放在自己身上。别老盯着别人怎么看自己，关注自己的成长和进步。可以给自己定个小目标，学一门新技能，或者读几本好书。当你把精力投入到提升自己上时，就没那么多闲工夫去想别人是不是看不起自己了。而且，当你变得越来越优秀时，会发现那些曾经让你觉得看不起你的人，其实根本就没那么重要。
总认为别人看不起你，很多时候真的是想太多。过度解读、内心自卑、社交压力，这些都是导致我们产生这种想法的原因。但咱不能一直被这种想法困住，得学会调整心态，增强自信心，换位思考，把注意力放在自己身上。只有这样，咱才能摆脱不必要的困扰，开心地过好自己的日子。生活是自己的，没必要为了别人一个眼神、一句话就胡思乱想，活得自在点，别自己给自己找不痛快。返回搜狐，查看更多