因此，在运动安全方面，健身车和跑步机对比来看，健身车运动安全性更高。
二、健身车和跑步机哪个好——减肥效果篇
讨论完了运动安全方面的内容，那在各位很关心的减肥效果方面，健身车和跑步机哪个好？
想减肥，最简单的方式做有氧运动。
假设一位成年人进行一个小时的中低强度有氧运动训练，跑步机能够消耗500大卡的热量，健身车能够消耗420大卡的热量。
如果进行一个小时高强的有氧运动训练，跑步机大约能消耗700大卡左右的热量，健身车能够消耗600大卡左右的热量。
看起来健身车的减肥效果不如跑步机。其实不然，最近几年，一种叫做HIIT（高强度间歇训练）的训练方式越来越流行，简单地说，就是在热身完成后，然后用最高强度运动30~40秒，之后再用低强度运动休息一会，然后不断重复这种高低强度的切换，持续20~30分钟。
HIIT训练的减肥效果被专家证明远超只做有氧运动的训练方式，它的原理被称为EPOC（运动后过量氧耗），简单地说就是：持续的高强度训练会产生大量乳酸，在运动结束后，人体会继续消耗脂肪（热量）来代谢这些乳酸。
而由于健身车的变速很快，切换强度非常方便，因此也是应用HIIT训练最好运动方式之一。
因此，在减肥效果方面，如果只进行长时间的有氧运动，跑步机的减肥效果更好，如果进行HIIT训练，健身车的减肥效果更好。
三、健身车和跑步机哪个好——居家适宜度篇
现在很多人都喜欢居家运动，而想在家添一台运动器材的话，就要考虑运动器材的大小是否合适，外观是否适合居家风格，是否会产生噪音等等的问题。那在居家适宜度方面，健身车和跑步机哪个好？
跑步机的占地面积一般都在一平方米以上，在使用的时候，也会产生噪音，如果你喜欢晚上运动，有可能会吵到家人。
而健身车的面积占地比较小，只有0.6平方米，飞轮部件应用了磁控技术，使用的时候完全静音。
因此在居家适宜度方面，健身车和跑步机对比来看，健身车更适合居家环境。
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四、健身车和跑步机哪个好——总结篇
总的来说，在运动安全方面，健身车更好。在减肥效果方面，如果只进行普通的长时间有氧运动，跑步机的减肥效果更好，如果进行HIIT训练，健身车的减肥效果更好。
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如果有些运动小白不太清楚如果用健身车应用HIIT训练，比较讨巧的方式是下一个莫比智能健身车APP，可以看到适合不同人群的初级、中级、高级HIIT训练计划，在进行训练计划时，还能够监测心率，查看自己的运动强度。
莫比健身车APP——训练计划
莫比健身车APP——心率功能
以上就是“健身车和跑步机哪个好？区别是什么？健身车跑步机对比”的全部内容了，希望对于还在犹豫不知道该如何选择的小伙伴能有帮助。
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